筋肉がつくれない

今日、サーキットトレーニングでインストラクターの方に言われてしまいました

『なぜ体重、体脂肪が落ちないのか。毎日来すぎです！』

えっ(^^;)(;^^)

『やりすぎても筋肉が疲れて破壊するだけで、休ませないと筋肉がつくれません』

少し休みながらゆっくりやりましょう

なるほど

すぐに結果が出るとは思ってないので、運動キライだし夏の間は頑張ろうって思ってたけど

やる気になってる時はやらないと、私のことだから飽きてやめちゃう

ウォーキングが続いてるのも毎日の日課になったからかな

だから腰や股関節が痛いのは歩き過ぎも原因かな？

来週は一日おきに週３日にしよう

本日の結果
18995歩
141分

こぶた(ひとべび〜ジェル)
18899歩
9.2km
462kcal

腰回し
10分

サーキットトレーニング(15回目)
３周