運動と燃焼

なかなか痩せることができず来週に迫った健診に焦ります

昨年あたりからメタボって騒がれウエスト測定が義務付けされて

他人様にウエスト測定されデブを証明されるのは抵抗ありますねぇ

メタボまでは大丈夫ですが、確実に昨年よりデブってるのでヤバいです

昨年は痩せたことも幸いし、前日夜も食事は抜き万全に迎えたお陰で

体重測定も過去にない体重でした

それに比べるとぶくぶく太り出した今年は…

明らかに＋５kgは行ってます

ヤバいっす

とても間に合いません

どうしたら脂肪が燃焼され落ちるのでしょう

『きつくて長時間続けられない運動で燃焼されるのはでんぷん、砂糖が分解されてできた糖質』

『長時間続けられるウォーキング、ジョギングなどの運動では主に脂肪が燃焼される』

『体脂肪を落とすのにより効果があるのは軽めの運動』

う〜ん、やり方が悪いのか､私は何かやってみると逆に太る？ような

本日の結果
18628歩
139分

こぶたピンク(べび〜ジェル)
18551歩
9.2km
463kcal

腰回し
10分

ゲルマニウム温浴
40回目