季節型インフルエンザ予防接種

今日、季節型インフルエンザの予防接種をして来ました

実は６〜７年くらい前だったか、インフルエンザに掛かったことあって

それからは掛かり付け医に『予防接種をした方がいい』と言われ毎年12月初旬に予防接種をしている

今年は新型インフルエンザ騒ぎで通常の季節型ワクチンも不足気味のようで

どこの医院クリニックも終了とか予約制だとかの貼り紙が

もしできないようなら今年は諦めようかなと思って掛かり付けに聞くと

『毎年してる患者さんはします』とのことで

今年はワクチンがなくならないうちに前倒しに今日射って来ました

前に注射した人が痛い！と言ってたので、さすがに予防注射は痛いのかしらと覚悟してたら

注射器射したと思ったら、医者が両手を離してるので

『あらっ？注射器ブラブラ射したままかしら？？』と思ったら

あっと言う間に終わってた

全然痛くないし

今年のワクチンは赤く腫れてくるとのこと

とりあえずインフルエンザ予防はしたからひと安心かな

昨日遅くなりできなかったので、今日はスタジオに早めに行けたから

こういう日はゲルマだけでなくサーキットトレーニングもしたかったけど

インフルエンザ予防接種をしたので激しい運動はできないから

ゲルマのあとに軽くバランスボールをしました

インストラクターの方が内腿に効くストレッチと腹筋のストレッチを教えてくれた

本日の結果
17351歩
130分

こぶたピンク(ぱんだジェル)
16754歩
8.3km
418kcal

腰回し
10分

バランスボール

ゲルマニウム温浴
57回目

盲腸は右だってば？！

家族が朝からお腹が差し込むように痛くて(>_<)

『盲腸かもしれない』と仕事が終わってから、夜出先に近い病院へ行った

『盲腸って左だっけ？右？どっちだ』

と聞かれ、『盲腸は右！どっちが痛いの』と聞くと

左とのことだから、盲腸じゃないよと答える

ガスでも溜まってんじゃないの？と思ったんだけど

母曰く、年中プープーしてるんだからガスじゃないと言う

腸でも捻れたか？

CTを撮り痛め止めの注射を射ち、薬を処方された

保険証も持たず時間外の診療で２万をとりあえず払い明日もう一度保険証を持参して精算をすることに

痛みもまだあるようなら再度明日診察時間に来るよう言われ

夜9時過ぎに帰って来て、盲腸じゃなかったって

だから盲腸は右だっつうの

痛いと言いながらもちゃんと食欲あるし

つられて私まで食欲出ちゃったじゃん

本日の結果
16095歩
119分

こぶたピンク(ぱんだジェル)
16293歩
8.1km
406kcal

腰回し
10分

ゲルマニウム温浴
49回目

健診。。。測定でチョットォ〜

今日は健保の健康診断です

昨年の健診した時より体重が増えてるので

最後の悪あがきで昨日は粗食にする予定が

昨日のブログのとおり、松茸に目が眩み食べ過ぎて

夜は抜いて臨みました

一晩食事を抜いたくらいで痩せるわけないけど、最後の望みの小さな抵抗

まずは身長、体重測定

体重は検査着分を引いてくれます。500g分

『あっ、もう一度(体重計に)乗ってください』

動いて測定ができなかったのかな？と思い

『すみません』と平謝りしながら再度乗ると

『いえ、こちらが間違えました』と

おいおい、10kgも違うよ

デブだからって、逆に10kgも増量しないでぇぇ

『身長、体重はこれで違いはないですか？』と言われ

見ると、身長が伸びてる↑約２cm近くも

この歳であり得ない
縮むならわかるが

『身長がこんなにないです』と言って、こちらも再度計り直す

それでもまだ微妙に違うがコンマ以降だから、まっ、いっか

髪のスタイルとか計り方で押さえつけの強弱で誤差も出るしね

視力の検査して採血して、心電図、エコー検査と順調

ここで昨年から始まったメタボの腰囲の測定

しっかり腰囲は全員測定します！と貼り紙されてました

検査着をパカッと開いて、ぶよぶよお腹をさらけなきゃならないのがねぇ

昨年はなぜか自分で測るより細かったが、今年は自分の測定と同じでした

とりあえずメタボはクリア

胸部と胃のレントゲンで終了です

バリウムは『一気に躊躇わず飲んでください』と言われ

グイグイ飲んだら

『おっ、飲みっぷりがいいね』と言われちゃいました

口の回りはまっしろ(*^^*)

筋肉痛です。。

走ったこともないのに例え少しでも突然走ったからか

運動したことない人が下手にやりだすと、腿が筋肉痛になりました

さすがにただ歩くだけのウォーキングでは筋肉痛になったことはないので

ジョギングは違いますねぇ

時間が経つに連れ痛みが出てます

さすがに今日は走りません

私でも少しなら走れるというのがわかったので

痛いのにあまりやりすぎるとイヤになっちゃいそうだし

歩くだけでも痛いのにますます痛くなったら困るもん

お陰で今日のウォーキングはなんとか達成できました

本日の結果
18414歩
137分

こぶた(大天使みかジェル)
18290歩
8.9km
447kcal

腰回し
10分

ゲルマニウム温浴
33回目

不調です

今日は不調です

歩き始めた頃から右の臑の外側が痛い(>_<)

腰も痛かったし

もしかしたら内重心を気にしながら歩いた所為で

筋肉(？)疲労でも起こしたか

今日はタイムリミットで決断しなければならないこともあり

諦めも肝心

心も体も不調です

本日の結果
18079歩
135分

こぶた(す〜ぱ〜もジェル)
18089歩
8.8km
442kcal

腰回し
10分

もしかして

夏バテ？

今日は腰も背中も痛いので整体を受けようかと行ってみると

やってないみたいで、電話してみた

今日は出張で空いてないとのこと

今日はサーキットトレーニングは中休みでゲルマニウムに入って来ました

なんだか今日の温度は熱かったなぁ

だんだん汗の出方が少なくなったような気がしたが

びっしょりウェアは濡れてた

今日は腰も痛いし(>_<)座り込んじゃうと立つのが億劫

体も昨日に続きダルい

今年は梅雨明けが早かったわりに梅雨前線の影響でいつまでもジメジメしてたし

７月は日照時間が少なくて、猛暑じゃなかったけど冷夏でもなく

夏場の暑い時期に運動系を取り入れた所為か

体がついて行けず疲れがたまって来たのかなぁ

疲労感がドッと来てます

本日の結果
18707歩
139分

こぶた(ぺろジェル)
18464歩
9.0km
452kcal

腰回し
10分×２セット

ゲルマニウム温浴
９回目

季節の移り変わり

陽射しの暑さは夏、風や空気は秋を感じるようになった

今日はサーキットトレーニングもしてウォーキングしてに帰ると

疲れたと言うかダルい

本日の結果
18275歩
134分

こぶた(ぺろジェル)
18189歩
8.9km
445kcal

腰回し
10分

サーキットトレーニング
34回目

膝痛

今日はウォーキング、歩き始めたら右膝が痛い(>_<)

うーん、膝に負担来てるのか

今日はサーキットトレーニングは中休みだからよかった

休憩を多く取り歩く

暫く歩いてたら気にならなくもなったが

本日の結果
17469歩(カウントが不良気味だったみたい)
130分

こぶた(ぼぶジェル)
18184歩
8.9km
445kcal

腰回し
10分

挫骨

腰が痛くてまた整体に行ってきました(>_<)

今回は腰っていうか挫骨が痛くて尾てい骨とか

『あれ！ここも凝ってる』

って言われるほど

前回もブログに書いたけど、整体ってマッサージとは違う

ずっと押してたりリンパ腺に沿ってぐーっとシゴク感じ

血流やリンパの流れをよくするんだろうな

骨盤の歪みが原因かなぁ

異常なし！

区の健診の結果が出たので聞いて来ました

区民健診なので、胃と肺のレントゲンと大腸の検便検査結果です

昨年は大腸が引っ掛かり、再検査で内視鏡検査をしてポリープを発見切除しました

５年くらい前にちょっと体調悪くしてから、それまで健診したことなかったから

そろそろ年齢的に健診をやってみようかと受けたらちょっと大病発見

それからは健保の健診をするようになり

健診すると毎回何かしら引っ掛かって見つかりますが

今回は珍しく正常だった

本日の結果
16315歩
119分

こぶた(大天使みかジェル)
16339歩
7.8km
400kcal

骨盤回し
15分

ぶるぶるマシーン
30分

母をたずねて三千里は今日で物語が完結達成なので記事を分けます